Биология: твой внутренний мир — самая удивительная экосистема

 

 

 

 

 

Здесь мы не будем просто заучивать термины. Мы отправимся в экспедицию внутрь себя, чтобы обнаружить, как знание законов жизни помогает нам лучше понимать свои эмоции, управлять энергией, заботиться о своём благополучии и расти — не только физически, но и личностно.

 

 

 

· Расшифровываем язык своего тела. Почему от страха «подкашиваются ноги»? Откуда берётся «бабочки в животе»? Как гормоны влияют на наше настроение? Понимая это, мы учимся слышать и уважать сигналы, которые подаёт нам организм.

· Учимся заботиться о своём «главном компьютере» — мозге. Как сон, питание и движение влияют на память, концентрацию и эмоциональную устойчивость? Мы найдём научное обоснование для простых, но важных правил здоровой жизни.

· Принимаем свою природу. Инстинкты, темперамент, этапы взросления — многое из того, что с нами происходит, имеет глубокие биологические корни. Знать о них — значит относиться к себе с большим пониманием и меньшей критикой.

· Развиваем осознанность и самоконтроль. Узнавая, как работает наша нервная система в моменте стресса или радости, мы получаем рычаги управления своим состоянием, а не становимся его заложниками.

 

 

· Изучаем «биохимию эмоций». Как рождается чувство? Что такое гормоны счастья и стресса и как на них влиять (в хорошем смысле)?

· Исследуем биоритмы. Почему так важен режим? Что происходит с мозгом и телом, когда мы недосыпаем, и как это связано с уроками и настроением?

· Говорим о силе нейропластичности. Наш мозг способен меняться и учиться в любом возрасте! Это знание — лучшая мотивация для развития новых навыков и преодоления трудностей.

· Учимся быть в гармонии со своим телом. От взаимосвязи осанки и уверенности до влияния физической активности на тревожность — мы рассмотрим тело как целостную систему, от которой зависит душевное состояние.

 

 

· Для учеников, которые хотят понимать не только «что» происходит, но и «почему и как» это происходит внутри них самих.

· Для подростков, переживающих мощные изменения в теле и психике, которым важно принять и грамотно направить эту энергию роста.

· Для всех, кто хочет относиться к своему здоровью, энергии и эмоциям не как к чему-то данному и неконтролируемому, а как к сложной и прекрасной системе, которую можно познавать и улучшать.

 

Моя роль как психолога — быть вашим переводчиком с языка нейронов и гормонов на язык повседневной жизни. Я помогу соединить научные факты с вашим личным опытом, чтобы биология перестала быть просто школьным предметом, а стала понятным и полезным путеводителем по самому себе.

 

Давайте отправимся в самое захватывающее путешествие — путешествие внутрь. В мир, где твоё дыхание, сердцебиение и каждая мысль — часть великой науки под названием Жизнь.

 

С интересом к познанию себя,

Ваш школьный психолог, Малышева Алина Денисовна